孩子早餐吃什么有营养
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想要让孩子的早餐吃的更有营养,要注意多种食材搭配。比如用花生酱、香蕉、椰片、蜂蜜与面包搭配制成椰片香蕉面包,用牛奶、燕麦与各种果丁搭配制成奶香燕麦片。另外圈圈鸡蛋饼、小米红枣粥也是不错的选择。
孩子正处在生长发育阶段,要补充充足的营养才能满足身体需要。早餐是一天中最重要的一餐,如果早餐吃不好,不但影响孩子上午的学习,还会影响身体健康。那么孩子早餐吃什么有营养呢?
1、椰片香蕉面包
把花生酱涂抹在面包上,再放上一些香蕉淋上蜂蜜,加入椰子片和适量的盐就制成了椰片香蕉面包。这种食物比较容易消化,营养也非常丰富,还不会让孩子长胖,孩子经常吃这样的早餐,上午头脑也非常的灵活。
2、奶香燕麦水果
把牛奶煮沸后放入即食燕麦煮熟关火,放入冰箱中冷藏,再加入各种果丁就制成了奶香燕麦水果。在夏天的早晨让孩子吃一些这样的食物,既可以提神醒脑,还可以为身体补充纤维素、维生素、蛋白质等营养物质,满足身体需要。
3、圈圈鸡蛋饼
把玉米粒、胡萝卜丁、红黄椒丁与鸡蛋液一起在碗中搅拌均匀。再把洋葱切成洋葱圈,在锅中放油后把洋葱圈放入,再把鸡蛋液倒入洋葱圈中,用小火煎熟,就制成了色香味俱佳的圈圈鸡蛋饼。冬天天气冷的时候让孩子适当吃一些,可以为身体补充营养物质,提高免疫力,能有效的预防感冒。
4、小米红枣粥
用小米、红枣煮粥让孩子食用,可以清热除湿、养胃健脾、安神健脑,对孩子的健康成长大有益处。
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