冬季失眠吃这5种食物助安眠
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
冬季室内要是有暖气的话,吃完晚饭后很容易产生困顿的感觉,可是到了该睡觉的时候又久久不能入睡、另外,冬季干燥多风,人们很容易出现肝火旺盛,脏腑阴阳失衡也会加重失眠。很多人在失眠时总是吃药,其实这五种食物也帮助安眠。
1.牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,睡个安稳觉。
3.莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
4.桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
5.核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
以上这五种食物就存在于大家的日常生活中,而且还不算是太贵吧,对于失眠的朋友来说,不妨挑选几种吃吃看,坚持下去,说不定就能起到很好的安眠效果。另外,冬季里要养成良好的生活、饮食习惯为好。
失眠焦虑吃什么药好呢?治疗失眠焦虑的药物有这四种
失眠什么食物不能吃
为什么会失眠? 失眠吃什么样的食物?
失眠吃什么食物调节
冬季吃什么零食最好 冬季多吃这5种食物对身体健康好处颇多
食醋兑开水可对抗失眠 6种催眠食物催你入眠
失眠吃什么食物好
养心安神的食物有哪些?这六款天然安眠药让你摆脱失眠
失眠吃什么食物调理好 六种安神助眠好物推荐
失眠的人吃什么食物
失眠吃什么可以调理 失眠药物饮食疗法
失眠患者可以服用药物帮助睡眠吗?服用失眠药物的危害
失眠该不该吃安眠药 失眠的成因是什么
失眠吃什么食物最好
缓解失眠的食疗方法有哪些?6种食物治失眠比吃药还好
失眠宜吃哪些食物呢?失眠患者的食疗方法
五类食物有助睡眠
安脑丸对失眠有帮助吗
吃什么食物安神助睡眠 这5种吃起来
失眠别依赖吃安眠药怎么办?快试试这些食疗法助你睡个好觉
失眠能吃什么食物
女人失眠吃什么食物
吃什么食物可以调理失眠?三种水果治失眠比吃药还见效
冬季该如何进行养肾 多吃这6种食物有助于冬季养肾
失眠的食物疗法
失眠吃什么食物有效
一失眠就吃安眠药可行吗?教你3个助睡眠的好方法
安眠药有什么服用禁忌吗?这7种人失眠千万别乱用安眠药
治失眠的食物
失眠多梦吃什么食物