久坐的8大危害
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现在的上班族也可以算成是久坐一族了,而久坐给人体带来的危害是非常大的,下面一起来看看久坐会带来的一些危害吧。你有统计过吗,一天二十四小时,除了睡觉时间,你有多少时间不是坐着的呢?上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。
久坐,对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
1、心脏病:千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了,久坐燃烧脂肪更少,血液的流动速度也会更慢,所以脂肪酸就有机可乘了,这些脂肪酸会堵塞着你的心脏,引起心脏方面的疾病。
2、糖尿病:研究发现,人只要久坐一天,胰岛素的反应能力就会下降,而胰岛素不仅会引起糖尿病,同时还会引起其它的疾病。
3、颈腰椎疼痛:坐一天,腰部,腿部,肩膀是不是都有酸痛的感觉呢?这就是颈椎病的前兆了,据统计现代人高发颈腰椎疾病与久坐有着直接的关系。
4、肥胖:不可否认的是现代的胖人是越来越多了,从表面看好像小日子过得不错,事实上无论是外貌给人的感觉,还是身体的“基”都已经被破坏了,肥胖不仅会影响形体美,更重要的是它和高血压、糖尿病等都有着密不可分的关系。
5、失眠:久坐的人,因为运动量过少了,你也不会觉得累,所以失眠的问题也会比一般人严重。
6、生育能力:长时间的久坐使得下体的血液循环也跟着减慢了,女性朋友有可能引起阴道炎、子宫肌瘤,男性朋友是直接影响到精子的活力、性功能,长此下去,就算不避孕,你都很难有为人父母的希望了。
7、变笨:无论是头脑的反应能力,还是身体的协调能力,久坐时间过长,那么身体的机体功能接近老年人的程度就会越严重。
8、便秘、痔疮:久坐导致血液循环变慢,加上不良的饮食习惯,便秘、便血、痔疮等疾病也跟着来了。
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