吃紫薯便秘还是通便
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吃紫薯具有通便的作用,一般不会造成便秘。紫薯含有丰富的粗纤维,可加快肠道蠕动速度,促进大便排出,有助于改善轻度便秘。
紫薯是一种粗粮,含有较多的营养物质,其中粗纤维的含量非常丰富。粗纤维具有润肠通便的功效,适量吃些紫薯能够促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有助于体内废物排出,还能够润滑肠道,促进排便。便秘患者适量吃些紫薯,症状会有所改善。不过通常只针对轻度的便秘有效,若是严重的便秘或顽固性便秘,单纯通过吃紫薯并不能达到治疗目的。
紫薯中含有丰富的硒和铁等微量元素,具有缓解疲劳、增强免疫力功效,大多数人群都可经常食用。不过如果有腹泻的症状,短时间内不建议食用紫薯,若因食用紫薯导致肠胃蠕动速度加快,会加重腹泻,对身体健康不利。
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