怎样调节酸性体质？
本文已影响2.3K人
要调节酸性体质，要注意做到调整饮食、规律作息、坚持运动、舒缓压力等几个方面。
1.调整饮食
酸性体质者平时应多吃海带、葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、菠菜、香蕉等碱性食物，有利于改变酸性体质。减少大鱼大肉、腌制、熏烤食物的摄取量，否则会使酸性体质更严重。
2.规律作息
经常失眠或长期睡眠不足，会影响肝脏解毒，导致体内有大量酸性物质堆积。所以想要调节酸性体质时，要养成规律的作息习惯，每晚在11点前进入睡眠状态，避免熬夜，有利于肝脏工作，可使体内堆积的酸性物质减少，从而改变酸性体质。
3.坚持运动
可根据自身体运动选择快走、慢跑、打球、骑自行车等有氧运动，每天在阳光下运动30分钟，能加速血液循环和新陈代谢，有效排除体内的酸性物质，就能改善酸性体质。
4.舒缓压力
平时应多培养一些兴趣爱好，多参加集体活动等，可有效舒缓压力，对调节体质有帮助。
相关内容
热门精选
-
痛经体质怎么调理
-
酸性体质的原因
-
血瘀体质怎么调理
-
酸性体质如何减肥
-
酸性体质是什么意思
-
血虚体质者怎样调理饮食
-
间接性焦虑是怎样的体验 间接性焦虑怎么调节
-
备孕如何调理碱性体质
-
痰湿体质怎么调理
-
湿热体质怎么调理
-
体质不好怎么调理
-
酸性和碱性体质的区别
-
女性阴虚体质有什么症状 阴虚体质怎么调理
-
寒性体质如何调理
-
酸性体质是虚假的传言
-
寒性体质产妇怎么调理
-
针灸如何调节痰湿体质
-
体质差怎么调理
-
酸性体质怎么调理 酸性体质的调理方法
-
酸性体质怎么调理 酸性体质怎么调节
-
婴儿过敏体质怎样调理
-
惊蛰季节各体质养生方法 阳虚体质养生需调节情绪
-
怎样改善体质
-
小儿过敏性体质怎么调理
-
酸性体质备孕三胎男孩
-
怎样改善过敏性体质
-
孩子过敏体质怎么调理 过敏体质调理方法
-
怎样才能让身体变成碱性体质
-
女性酸性体质什么表现
-
怎样治疗过敏性体质