关节炎的日常注意事项
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
患有关节炎后,除了积极治疗之外,在日常生活中多注意,也可以促使病情缓解。首先要注意保暖防寒,避免寒气入体让病情加重;其次要注意适度的锻炼,避免剧烈运动;另外还要注意适度按摩、积极减轻体重、选择合适的鞋子、合理饮食等。
关节炎是一种高发的疾病,体重超标、经常进行剧烈运动、经常处在阴冷潮湿的环境中等,都可能会诱发这种疾病。患病后关节疼痛、关节功能障碍,会影响正常的生活和工作,所以需要及时治疗,并在日常生活中多注意,促进病情尽快好转,那么关节炎的日常注意事项都有哪些?
1、注意保暖防寒
要注意气候的变化,气温下降时要注意及时添加衣物,做好保暖防寒工作,防止寒气入体,让关节炎引起的疼痛症状加重。居住环境也要注意保持干燥、暖和;被子要经常在阳光下晾晒,保持干燥、轻暖,对病情的缓解有帮助。
2、注意适度锻炼
患有关节炎后也可以锻炼身体,提高身体的抗病能力,但要注意选择合适的运动方式,出现膝关节炎时,可以选择游泳、骑车、体操等负重较轻的运动;利用护膝、手杖的辅助关节运动,减轻关节损伤。注意避免剧烈运动,否则会加重关节负重、磨损,让病情更加严重。
3、注意进行物理按摩
出现关节炎时,可以让专业的医生或理疗师为自己进行物理按摩,可以增强肌力,改善血循环,有利于扩大关节的活动范围,对关节炎病情的缓解有一定的帮助。
4、注意减轻体重
体重超标会导致关节软骨磨损加速,诱发关节炎的可能性会大大提高,常会导致脊椎关节炎、膝关节炎等疾病,所以一定要注意积极减重。
5、注意选择合适的鞋子
患有关节炎时,还要注意选择合适的鞋子,选择松软、坡跟的休闲鞋。偏硬的鞋子走路时重力会落在脚后跟上,时间长了会对足跟、脚踝、膝关节、髋关节、腰椎等部位造成一定的冲击,有可能会加重关节炎病情。
6、注意合理饮食
患有关节炎时可以多吃芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等含硫丰富的食物,促进身体对钙的吸收;多吃稻米、小麦、大蒜、洋葱、甘蓝等多含组氨酸丰富的食物,也有利于病情的缓解。
关节炎患者有哪些饮食注意事项 治疗关节炎有哪些有效的偏方
孕妇日常生活注意事项
前列腺结核日常要注意的事项
小儿肺炎的日常护理注意事项
膝关节炎注意事项 膝关节炎注意什么
丙肝患者的日常注意事项
日常烹饪味精的注意事项
日晒斑的注意事项
血友病日常注意事项 血友病用药注意事项
中老年人预防关节炎应该吃什么?关节炎预防注意日常细节
关节炎患者日常需要注意什么?关节炎患者需要控制体重吗?
乙肝的日常饮食注意事项
女生日常生活注意事项
高血压患者的日常注意事项
梅毒患者的日常注意事项
治疗关节炎有哪些有效的偏方?关节炎患者有哪些饮食注意事项?
湿疹的日常护理注意事项
颈椎病患者日常注意事项
婴儿日常护理注意事项
消毒柜日常保养注意事项
孕晚期日常生活注意事项
鱼鳞病患者日常注意事项
绝经期女性日常注意事项
关节炎患者需要控制体重吗 关节炎患者日常需要注意什么
木楼梯日常保养注意事项
排卵日的注意事项
母乳喂养日常注意事项
产后日常生活注意事项
预防早产日常注意事项
霉菌性外阴炎日常预防注意事项