孕妇可以吃红豆绿豆粥吗
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孕妇可以吃红豆绿豆粥,因为红豆绿豆粥中含有大量的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等,都是胎儿生长发育需要的营养物质;这种粥还能起到补血强身、健脾益胃的作用。但不建议天天吃。
用红豆、绿豆、大米、扁豆等一起加水炖煮,就能制成红豆绿豆粥,常吃这种粥可以清热解毒、消暑除烦,对身体健康有益。有些孕妇也想吃这种粥,又担心会影响到胎儿的健康,那么孕妇可以吃红豆绿豆粥吗?
一、孕妇可以吃红豆绿豆粥吗
孕妇可以适当的吃一些红豆绿豆粥。因为这种粥中含有大量蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,都是胎儿生长发育需要的,所以孕妇适当的吃一些红豆绿豆粥不但不会影响胎儿的发育,还对母婴健康有利,所以可以放心食用。
二、孕妇吃红豆绿豆粥的功效
1.补血强身
因为红豆绿豆粥中含有大量的铁、磷等矿物质,具有一定的补血效果。孕期有可能会因缺铁出现贫血,此时就可以常吃红豆绿豆粥补血强身。
2.健脾益胃
红豆绿豆粥中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,能起到健脾益胃的功效。如果孕妇食欲不振,适当的吃一些红豆绿豆粥能起到一定的开胃作用。
三、孕妇可以天天吃红豆绿豆粥吗
虽然孕妇可以吃红豆绿豆粥,但不建议天天吃。因为绿豆性凉,过量食用可能会让体内寒气增加,引起腹痛、腹泻症状,严重时可能会影响到胎儿,所以不建议孕妇天天吃红豆绿豆汤。
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