对性功能有好处的运动
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俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础,这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。
规律的性生活对身体有一定的好处,也是夫妻感情的润滑剂,我们都知道性功能是男性展现自我魅力的一种方式,在心爱的女人面前,谁都不想举而不坚、坚而不久,那么,在日常生活中对性功能有好处的运动都有哪些呢?
1、俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。
研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。
2、深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。
3、快步走
简单的快步走,就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。
从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。
4、高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里,挥杆的动作有助于你身体的伸展。此外,漂亮的球场更会使你心情愉快,帮助你燃起更炽烈的爱火。
除了以上四种常见的运动之外,还有一种就是骑马,骑马可以锻炼男性身体的灵敏性与协调性,并且可以使男性全身肌肉,都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。
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