偏头痛的心理调适措施
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目前对于偏头痛的诱因还不是十分清楚,大部分认为是多因素的作用导致的,有遗传因素及外界因素。在有遗传因素的基础上,外界因素的诱发可共同导致偏头痛。其外界因素有患者情绪、生活及工作环境、气候、饮食等。由于遗传因素是不可改变的,所以调适心理状态在减少偏头痛发作中起了重要的作用。
1、要有既得之则安之的心态
既然得了偏头痛要放宽心,避免病情的加重。
2、偏头痛发作时,不要烦躁
出现偏头痛发作时,千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力,越烦躁头痛的越严重,痛苦的感觉就会增加,会对头痛发作产生恐惧感,发作后的情绪会变得低落。
3、主动适应环境
偏头痛由于各种原因会经常发作,身边的朋友都知道发作时的痛苦,所以会让着患者,这样导致患者对他人及环境的要求过高,适应能力也逐渐下降。一旦有了不顺心的事情就会轻易的出现烦躁、沮丧等情绪,而这种情绪就会诱发偏头痛发作。因此患者应要求自己主动去适应环境,不能总期待他人对自己的包容。
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