胳膊酸痛怎么办
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
有的人经常不运动,突然进行了剧烈的运动,比如长时间打羽毛球等,因为胳膊的活动量增加,就可能会导致肌肉酸痛的症状出现。也有的人因为胳膊着凉而出现了胳膊酸痛的症状,因为胳膊酸痛时不但感觉不适,而且还会影响生活和工作,那么,胳膊酸痛怎么办呢?
1、注意休息
如果胳膊酸痛是因为胳膊活动量太大导致的,要注意让胳膊多休息,过几天后胳膊酸痛的症状就会消失。
2、局部按摩
如果在胳膊酸痛的时候,能对胳膊进行适当的按摩,促进胳膊上的血液循环,对于缓解胳膊酸痛的症状也有很好的帮助。如果在按摩的时候,涂抹一些红花油等,活血的效果会更好,更有利于缓解酸痛。
3、热敷胳膊
因为热敷能扩张血管,促进血液循环,所以当胳膊酸痛的时候,对患处进行热敷,也能缓解肌肉酸痛的症状。尤其是因为受寒导致胳膊酸痛的时候,采取热敷的方法可以有效的驱寒,所以对于酸痛的缓解更有好处。
4、注意保暖
有的人胳膊酸痛是因为受寒着凉引起的,当肌肉遇冷后出现了痉挛,所以会有酸痛的症状,如果在降温的时候穿的厚一些,在夏天避免空调直吹胳膊,或者在吹空调的时候穿上长袖的衣衫等,也可以防治胳膊出现酸痛的症状。
5、贴膏药
胳膊酸痛的人也可以在酸痛的部位贴上能舒筋活血的膏药,对缓解酸痛症状也有很好的帮助。
6、活动胳膊
当胳膊出现酸痛症状的时候,可以活动活动胳膊,比如转一转手腕,挥动挥动手臂等,对于缓解酸痛症状也有帮助。
7、就医检查
如果采取上述措施后依然不能缓解胳膊酸痛的症状,而且自己又找不到导致胳膊酸痛的原因,建议就医,查明原因后再对症治疗。
胳膊上出现白点怎么办
胳膊肌肉突然疼痛难忍怎么回事?怎么办
胳膊肌肉酸痛怎么办 胳膊肌肉酸痛怎么处理
胳膊上的筋拉伤怎么办
做俯卧撑胳膊疼怎么办
胳膊上有伤疤怎么办
胳膊肌肉拉伤怎么办
胳膊肘韧带拉伤怎么办
胳膊感觉筋疼痛怎么回事
脑出血后胳膊疼怎么办
产后胳膊窝积乳怎么办
【月子病胳膊疼怎么办】产后胳膊疼怎么办 产后胳膊疼怎么治疗
宝宝胳膊上有癣怎么办
胳膊疼怎么治疗
胳膊肘蹭破皮了怎么办
坐月子扭到胳膊怎么办
流产后胳膊受凉怎么办
胳膊用力过猛疼痛怎么缓解
你怎么瘦胳膊?
坐月子胳膊受凉怎么办
夏天开车晒胳膊怎么办
胳膊被晒红了怎么办
胳膊扭伤怎么办最有效
新生儿胳膊淹了怎么办
宝宝过敏胳膊肿怎么办
胳膊肘关节疼痛怎么回事
胳膊拉伤怎么办恢复快
打疫苗胳膊肿了怎么办
月子里左胳膊疼怎么办
胳膊肌肉损伤怎么办