产妇可以吃墨鱼汤吗
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产妇可以吃墨鱼汤,但不可过量食用,以免引起不适,影响哺乳婴儿。
墨鱼汤中的墨鱼是鱼虾蟹贝类的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、镁、铁等营养物质,适量食用对产后身体恢复和婴儿成长发育有一定的帮助。但是不能吃太多,否则会引起肠胃不适。且对墨鱼过敏者,不宜食用。
坐月子期间可以多吃一些容易消化的食物,比如米粥、面条等,还可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、草莓、冬瓜、胡萝卜、山药等。
另外,产妇应注意饮食营养均衡,粗细粮、荤素搭配,避免生冷辛辣刺激性食物,如冷饮、冰糕等生冷寒凉的食品,由于产后身体虚弱,体质较差,如果吃了生冷寒凉的食物,容易出现腹痛、腹泻等消化道症状。有规律地作息,保持愉快的心情。
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