早上空腹血糖5.6正常吗
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早上空腹进行血糖测量,血糖值在6.5左右是正常的。一般人的血糖值会在3.89-6.1左右,5.6是在正常值的边缘。患者可以通过日常的饮食控制,来调理身体的血糖情况。多吃粗粮并且少食多餐,达到维持身体血糖平衡的作用,可以有效避免高血糖情况的出现。
在生活水平提高以后,我们的饮食得到了很大的改善,与此同时,也有很多的患者出现了糖尿病。主要是因为在日常生活当中吃过多的甜食所致。并且这类疾病越来越趋于年轻化。所以定时检查自己的血糖情况,是十分必要的。在检查血糖的时候需要空腹,否则会影响检查的结果。那么早上空腹血糖5.6正常吗?
一、早上空腹血糖5.6正常吗
正常人早上空腹的血糖值处于3.89~6.1mmol/L之间,若是在早上空腹进行测量时,血糖为5.6则是正常的,但是已经和高血糖比较接近。造成血糖升高的原因有很多,偶尔的血糖升高,并不能够判断患者是否患有糖尿病,要想确诊疾病,需要到医院进行详细的检查,同时也要在饮食上限制糖类食物的摄入。
一般空腹检测血糖,其数值低于6.1,则不用过于担心,5.6的检查结果是正常的,并不是糖尿病的情况。若患者本身患有糖尿病,则表明患者如今已经将血糖控制得很好。血糖可以多日进行检测,通过记录来排查是否患有糖尿疾病。
二、如何控制血糖
1、多吃粗纤维食物
要想对血糖进行控制,在饮食方面需要多注意。多吃一些粗纤维的食物,尽量减少高糖分、高脂肪的摄入。要控制血糖,并不是不能够吃甜的食物,而是要适当食用,可以多吃一些粗粮水果。
2、多吃粗粮
主食方面,需要多吃一些粗粮,例如玉米、豆类食物。副食可以多吃蔬菜水果,可以起到维持血糖平稳的作用。
3、少食多餐
要想避免血糖突然升高,可以采用少食多餐的方法来进食。可以避免在吃饭以后血糖突然升高,也可以让患者有饱腹感。
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