跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办

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跑完步大腿前侧肌肉酸痛通常是正常现象是不用特殊处理,严重时可采用理疗法缓解疼痛。

跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办

人在运动过程中所需要能量巨大,为适应这种能量的产生,采取糖酵解的方式来保证提供能量。但糖酵解方式的副产物为乳酸,乳酸在体内堆积多,人体会感觉局部的酸痛。

若不严重不用治疗,可用热水热敷,还可按摩局部肌肉促进血液循环缓解酸痛症状;若是酸痛症状迟迟不消失可能是运动时局部肌肉劳损引起,需通过理疗、热敷、按摩等方法缓解,另外平时运动前要做好热身准备,避免再次出现酸痛症状。

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