中风的治疗与预防
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人们常说的“中风”,医学上包括了“出血性中风”和“缺血性中风”两大类,中风是危害健康的疾病之一,具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高等四大特点,已成为仅次于缺血性心脏病的第二大致死原因,所以,日常生活中中风的治疗与预防是至关重要的事情。
及时治疗保持血压稳定。
中风的发生,高血压是其中的危险因素之一。所以要控制高血压,及时治疗高血压,保持血压稳定,是预防中风的重点。高血压病人要遵照医生的嘱咐,按时服用降压药物,并经常测量血压值,以确定治疗效果;特别是在调整降压药物的阶段,更要重视不疏忽。
保持情绪平稳乐观开朗。
日常生活中做到心态平和,情绪平稳,乐观开朗;不要做容易导致情绪激动的事情,如打扑克牌、搓麻将等,也不要观看激烈的体育赛事转播等;与人交流沟通,以尊重他人为前提,切勿互相之间伤了和气。
做到饮食须清淡有节制。
作为日常生活中必备的一日三餐,务必要做到科学合理安排,饮食清淡有节制。建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全,中餐要吃好保证下午能量消耗需要,晚餐一定要清淡易消化。
戒烟限酒保持家中空气清新。
很多吸烟者的家庭空气经常是烟雾腾腾,在自己吸入烟焦油的同时,家人也一起吸入了许多有害成份。为了预防中风的发生,建议做到戒烟,不与香烟发生任何关系。喜欢喝酒的话,酒量要适当,千万不可过度饮入至醉酒的程度。
保持大便通畅每天勿用力。
保持大便通畅对于预防中风,是非常重要的一个方面。在养成定时排便习惯的基础上,要经常按摩腹部,增加肠道蠕动机率,促进排便通畅。否则如果每天的大便需要很用力才可以排出,会导致脑内压力增加,极易诱发中风的发生。
根据个人的身体状态,有选择的参加适量的有氧运动,如散步、踏青、打太极拳等等。适量的有氧运动,不但可以锻炼身体,提高身体的抵抗力,同时还可以调节情绪,有利于保持乐观开朗的心情。
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