脂肪肝如何做好饮食调理
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脂肪肝的出现与饮食不当有很大的关系,所以出现脂肪肝后一定要注意做好饮食的调理。一般可以适当的吃一些红色食物、黄色食物、绿色食物、黑色食物等,有利于病情的好转;要注意避免吃高脂食物、辛辣刺激食物、高糖食物等,以免加重病情。
如果脂肪肝病情严重,常会导致肝代谢失常,有可能会诱发肝硬化、肝癌。幸运的是脂肪肝是一种可逆的疾病,如果患病能积极治疗,一般可以彻底治愈。脂肪肝的出现和饮食不合理有很大关系,所以出现脂肪肝后,除了积极治疗之外,还要注意合理饮食。那么,脂肪肝如何做好饮食调理呢?
一、脂肪肝宜吃的食物
1.红色食物
患有脂肪肝后,可以适当的吃一些西红柿、红柿椒、山楂、红苹果、草莓、红枣等红色的食物,因为这类食物中含有丰富的维生素C,具有抗氧化、增强免疫力的作用,对于脂肪肝病情的缓解有帮助。
2.黄色食物
脂肪肝患者应该适当的吃一些胡萝卜、南瓜、玉米、小米等黄色食物。这类食物中含有丰富的卵磷脂、维生素,可以吸收水分,减少身体中的毒素和脂肪,既可以增强抗病能力,还可以减少肝细胞内脂肪的堆积,对脂肪肝病情的缓解也有帮助。
3.绿色食物
脂肪肝病情严重时,会出现脂肪性肝炎,甚至诱发肝癌。绿叶菜、绿豆等绿色食物具有抗感染、防癌的功效,患有脂肪肝后常吃这类食物,可以防止病情加重。
4.黑色食物
黑木耳、黑豆黑米等黑色的食物可以降低血液粘稠度,促进血液循环,有利于受损肝细胞的修复,对于脂肪肝病情的缓解能起到一定的作用。
二、脂肪肝忌吃的食物
1.高脂食物
经常吃高脂食物,会导致肝细胞内脂肪堆积,诱发脂肪肝或者让脂肪肝病情加重,所以患有脂肪肝后要注意避免吃肥肉、动物内脏、鱼籽、蛋黄等高脂、高胆固醇的食物。
2.辛辣刺激食物
辛辣刺激食物可助湿热,对于脂肪肝病情稳定不利。患有脂肪肝后应该避免吃辣椒、韭菜、羊肉、狗肉等辛辣刺激的食物。
3.高糖食物
糖分需要在肝脏内代谢,患有脂肪肝后肝功能减弱,如果吃含糖高的食物,会加重肝脏负担,会让脂肪肝病情加重,所以患病后应避免吃高糖的食物。
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