糖尿病餐后血糖高怎么办
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引起糖尿病,餐后血糖高的原因有多种,需要根据病因选择合适的治疗方法,首先应该控制饮食,做到营养均衡,不要暴饮暴食,还应该适当的运动,建议进行低强度的有氧运动。当出现这种情况后需要放松心情,尤其要做好餐后血糖监测,如果是因为肥胖所造成的就要减肥。
血糖一直都是人们比较关心的问题,因为如果血糖持续性升高就很容易患上糖尿病,这会对身心造成很大的伤害,所以需要定期检查血糖。特别是一些糖尿病患者,在餐后定时测量血糖时,会发现血糖值升高,进而认为自己病情加重。那么糖尿病餐后血糖高怎么办呢?
1、控制饮食
糖尿病患者出现了餐后血糖高的情况,最好的方法就是在饮食上进行控制,要在饮食上严格控制糖类的摄入,做到营养均衡。同时还要注意多种营养元素的补充,不能偏食挑食,也不要暴饮暴食,最好三餐定时定量,这样可以有效的避免餐后血糖升高。
2、适当运动
如果糖尿病患者在餐后血糖比较高,建议可以进行一定量的有氧运动,最好是在餐后一小时再进行运动,这样能够对血糖有比较好的控制。除此之外,不要选择过于激烈的运动,应该选择低强度的有氧运动,例如散步、慢跑、健身操等等。
3、放松心情
大多数糖尿病患者餐后血糖升高后,就会认为自己糖尿病加重,但实际上餐后血糖高并不意味着糖尿病加重,只要通过严格的饮食控制和良好的生活习惯,就可以将餐后血糖控制在正常水平。所以建议不要有太大的心理压力,应该保持良好的心理状态,这样更有利于控制血糖。
4、餐后血糖监测
糖尿病患者平时要特别重视对餐后血糖的监测,这样可以大致的判断出身高餐后血糖的因素是哪些,从而采取相应的措施。
5、肥胖者要减肥
糖尿病患者餐后血糖高,可能是因为自身比较肥胖所造成的,对于这类患者需要适当的减肥,不仅要控制饮食,同时还要进行运动,但是不要过度节食,这样可以有效的起到降低血糖的作用。
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