老年人高血压怎么调理
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老年人高血压患者应注意控制血压,避免对身体产生严重危害。首先应注意饮食的调理,多摄入蔬菜水果。饮食调理效果不佳的情况下,可给予药物治疗。患者在生活中还要注意控制体重,经常锻炼,帮助降低血压。
虽然高血压的出现与饮食、遗传等因素有关,但生活中,高血压的高发人群还是65岁以上的老年人。高血压的出现对老年人的生活质量有很大影响,甚至可危及老年人生命。为了避免高血压对身体产生的危害,老年人生活中要特别注意对高血压进行调理。那老年人高血压怎么调理?
一、饮食调理
大多数的老年高血压患者可合并出现脂代谢紊乱,这是引起冠心病的危险因素。据研究,老年人生活中多摄入水果、蔬菜可有效降低血压,因此,老年人在生活中应减少脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中含有丰富的钾盐,可以阻止血压的发展,控制血压。
二、药物治疗
如果老年高血压患者通过饮食等方式调理,数月之后血压仍然无法达到正常标准,应给予药物治疗。特别是对于伴有肾病、糖尿病以及心衰等危险因素的患者,更要严格控制血压,以免危及患者生命。而老年高血压患者通过药物治疗,也能更有效地降低冠心病的发生。
三、控制体重
高血压的患者通常会有体重上升的现象,据了解,肥胖与高血压之间有密切的联系。体重较高的患者可以通过降低体重来控制血压,可以起到较好的效果。如果体重较大,可以通过控制饮食等方式达到控制体重的目的,比如平时少吃脂肪类、糖类食物,多吃一些蔬菜水果等,都能有效降低体重。
四、运动锻炼
高血压的老年人还可以通过日常的锻炼来降低血压。老年人宜选择一些较为舒缓的运动,比如打太极拳、散步等等,帮助增强自身体质,除了有降低血压的效果外,经常锻炼还可以帮助降低高血压患者的体重,帮助控制血压。
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