妊高症自我保健常识
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自我保健是十分重要的,然而妊高症是孕妇特有的病症,多数发生在妊娠20周与产后两周,约占所有孕妇的5%。妊高症的病因虽然还不完全清楚,但正确的治疗和自我保健确是行之有效的,那么现在我们来了解一下妊高症自我保健常识有哪些呢?
第一:注意观察自觉症状,如果出现头晕、眼花、眩晕、恶心、呕吐、尿量和排尿次数减少、视物模糊等情况,应及时就诊。
第二:注意饮食,饮食上均衡营养,多吃蔬菜、水果、小鱼、乳制品;少吃过咸的食物、动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激气味调味品。患有慢性高血压、慢性肾炎、贫血及糖尿病的孕妇尤其要倍加注意。目前对妊高症孕妇并不主张低盐饮食,主张加强营养,特别是增加蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁、及其他微量元素的摄入。
第三:控制体重以防过胖,肥胖的孕妇容易患妊高症。怀孕前已经形成肥胖体型的妇女,必须接受营养师的指导,严格控制热量的摄取。
第四:孕妇如果感到身体有些疲累,应立即休息,多休息也可减轻妊高症的症状。要注意起居,减少活动;注意休息,保证睡眠,在睡眠时,孕妇要取左侧卧位,保证每日左侧卧位时间在10小时之上,这样可使血管不受子宫的压迫,血液流动自然通畅,防止水肿发生或减轻水肿。
第五:心情要愉快并保持稳定的情绪,不可紧张或恼怒,经常做适量的活动,如散步、游泳等。活动量以做完运动后感到身体舒适为原则,以此增强体力,不能做剧烈的、负重的运动。
第六:如轻症患者在家休养,应每日测血压,注意尿量、体重的变化,自数胎动,每周2次去医院进行检查并测尿蛋白,可以适当应用对胎儿无害的镇静剂。
自我保健常识牢记于心,妊高症患者才会生活健康。
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