中学生正常睡眠时间是多久
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一般情况下,中学生正常的睡眠时间为每天8~10小时左右的,可是每位中学生的体质不同,再加上受到其他多方面因素的影响,需要的具体睡眠时间会多少有一些差异性。若是中学生长期睡眠不足,不仅会影响学习,记忆力也会明显下降,情绪不佳、体质下降等其他影响也较大。
要学习好睡眠时间要充足,特别是对于中学生而言,学业压力较大,每天应保持充足的睡眠时间,这样白天的学习精神状态才会更好,学习效率更高。那么,中学生正常睡眠时间是多久?
中学生正常的睡眠时间一般是每天8~10个小时左右。因为未成年人每天睡眠时间要大于8个小时以上,这样才是健康的睡眠标准。但是,是每个中学生自身的体质不同,再加上受到其他方面因素的影响,具体的正常睡眠时间有一定差异性。
1.影响学习
中学生长期睡眠时间不足会影响到白天学习效率,注意力容易涣散,思想难以集中。
2.记忆力下降
长期睡眠不足的中学生,记忆力还会明显下降,严重影响学习效率,导致学习效率过低。
3.情绪不加
中学生长时间睡眠不足会影响到精神情绪,精神情绪不佳,脾气也会发生变化,更容易暴躁。
4.体质下降
由于身体长时间未得到休息,体质不断下降,抵抗力也会明显减弱,易患各种疾病。
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