心脏功能不全的人要警惕运动过量
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心血管、冠心病、心衰、心梗病人,风湿性心脏病、先天性心脏病这些日常中常见的心脏功能不全的病人,猝死的发生率比普通人的发病率高5~10倍。这些人群更要注意,不能运动过量。
其实对于我们大多数的人来讲,正常的运动量,像慢跑20分钟,偶尔打打羽毛球、篮球,基本上是不会发生猝死的,大家不必太过担心,但是盲目追求过高的运动量、喜欢挑战自己所谓的“极限”的人,比如平时没有长跑过的人,突然报一个马拉松,基本不健身的人,在跑步机上不下来,等等这些,都容易给心脏带来额外的负担。所以大家在运动中一定要确保安全,一旦出现胸闷、眼花、恶心、喘不上气的症状,就应该立即停止运动,千万别让心脏太累。很多年轻人都认为自己体力好,觉得身体过度透支也并不在意,这种想法是很危险的,平时运动少的,一定要避免剧烈运动。在运动过程中感觉身体不适,就马上停下来,千万别硬撑着,挑战身体的极限。
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