滑膜炎患者应该怎样进行运动
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膝关节是人体负重最大的关节,很容易产生疾病,尤其是爱美女性长期穿高跟鞋加重了膝关节的压力,很容易引起滑膜炎,那么滑膜炎患者应该怎样进行锻炼呢?
急性炎症要注意休息,不要做过量的运动,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼,锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,可以仰卧于床上,肌肉放松后,自我做股四头肌力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居)。急性炎症控制水肿消除以后,可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼,以上方法循循渐进不可急于求成,逐渐增多运动量。
除上述之外,还要积极治疗膝关节其它病症,消除隐患,如:髌骨软化症,关节周围韧带损伤,骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因,同时加强腰臀部、腿部肌力训练,增强膝关节稳定性,避免运动伤或外伤,总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。
滑膜炎不及时治疗容易引起关节充血肿胀,疼痛,关节积液,活动下蹲困难,功能受限等症状,严重影响患者的正常生活和工作。因此,大家一定要引起足够的重视,积极进行治疗。
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