对便秘有好处的水果有哪些
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对便秘有好处的水果很多,比较常见的有猕猴桃、草莓、雪梨、菠萝等。
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质和膳食纤维等营养物质,常吃可清洁肠道,促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、维生素C、钙质等,其中膳食纤维含量明显高于其他水果,便秘患者常吃可增加粪便体积,加速胃肠蠕动,有辅助治疗便秘的作用。
雪梨性凉,能缓解肠躁,因肠燥导致便秘时常吃雪梨有一定治疗效果。雪梨中含有丰富的果胶和膳食纤维,能软化大便,加速胃肠蠕动,清理肠壁上淤积的垃圾、毒素,常吃雪梨可缩短排便时间。
菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶能,帮助消化、分解、代谢蛋白质。菠萝中的膳食纤维含量也比较高,能促进肠胃蠕动,所以便秘患者可常吃菠萝润肠通便。
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