多吃果蔬可防治忧郁
本文已影响2.65K人
本文已影响2.65K人
抑郁症已经成为困扰现代人最大的心理疾病,抑郁症重在预防,预防的关键就要在于饮食和自我调养,其中多摄入叶酸是个好的方法,而蔬菜水果富含叶酸。
日本一项调查显示,多补充叶酸可以减少产生忧郁症状的几率。研究人员尚不清楚其中的原因,他们推测可能是叶酸影响了与忧郁症状相关的体内物质的含量。
据共同社日前报道,日本国立国际医疗中心的一个研究小组2006年进行了一项调查,受访对象是20岁至60岁的309名男性和208名女性。研究小组主要了解他们在过去一个月内吃的食物,据此算出各种营养成分的摄入量。同时设计了一些问题,判断受访对象是否具有忧郁症状,以查明忧郁症状与营养摄入量之间的关系。
结果表明,叶酸摄入越少的人出现忧郁症状的比例越高,而且这种现象在男性中更加明显。研究人员说,上述结果是他们排除了年龄、肥胖、吸烟、饮酒、压力等因素的影响后分析得出的,说明叶酸这种物质本身具有减少产生忧郁症状几率的功效。
叶酸是一种B族维生素,绿叶蔬菜和水果富含叶酸。英国约克大学的研究人员也曾发现,忧郁症状的产生与人体内叶酸水平低有关。
产后忧郁症状
忧郁症的食疗
何为产前忧郁症
忧郁症有哪些症状
产后忧郁症的表现及治疗方法
忧郁症什么意思
忧郁症有哪些症状
产前忧郁症的症状
什么是产前忧郁症
怎么治焦虑型抑郁症 焦虑症和忧郁症的治疗方法
忧郁症的表现
产后忧郁症多久能恢复
产前忧郁症的危害
忧郁症怎么办
得了忧郁症怎么办
产前忧郁症的原因
忧郁症破解五法
产后忧郁症的症状 产后忧郁症怎么治疗
什么是微笑忧郁症
精神忧郁症的表现
产后忧郁挂什么科
产后忧郁症多久能自行恢复
忧郁症什么意思
什么是产后忧郁症
忧郁焦虑症的症状
不吃蔬菜吃水果可以吗
产后忧郁知多少,预防及产后忧郁症症状与治疗方法
产前忧郁症是什么
产前忧郁症的表现
产前忧郁症症状