老年人痴呆能运动吗
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老年痴呆的危害非常大,我们要及时的预防,老年痴呆症的预防已经成为了许多人关注的一个关键问题,但是却是比较少的人认真去了解这个问题的解答,因此下面就给大家说一下老年人痴呆能运动吗?希望能够给予你帮助,从而能更好的辅助治疗老年人痴呆。
1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。
2.经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。
3.经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:「手指是大脑最突出部份」(康德语)。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。
4.实施头颈左右旋转运动:这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓著。
以上这些,就是我们关于老年人痴呆能运动吗的介绍。这些运动方法都是经过长时间实验的,效果都是比较不错的。我们要想治愈老年痴呆,预防是必须要做到位的。希望这些都能够帮助大家早日治愈疾病。
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