骨折吃什么恢复得快
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骨折后为了促进骨折部位尽快愈合,恢复的更快一些,在饮食方面患者可以多吃一些高能量、高蛋白质类食物、高维生素D食物、高维生素C食物以及铁元素较高的食物。这类食物既能满足患者自身的营养需求,同时也为骨折愈合提供必要的营养成分,加速骨折愈合恢复。
骨折后恢复时间相对较长,在此期间患者有助于从生活和饮食方面进行调整,有助于骨折尽快恢复,缩短恢复期间。而骨折恢复是一个漫长的过程,加强饮食营养非常有必要。良好的饮食习惯对于骨折恢复有利用。那么,骨折吃什么恢复得快?
1、高能量、高蛋白质食物
骨折后患者在饮食上可多吃一些高能量、高蛋白质类食物,既可以提高身体素质,又满足骨折愈合期间各种营养对于骨折愈合有利。但是,这类食物应在骨折两周后食用,骨折初期还应该以清淡类的食物为主。
2、高维生素D食物
患者出现骨折后,需要长期在室内卧床休息,晒太阳几率较少,容易导致维生素D缺乏。所以骨折后应多吃一些富含维生素D含量较高的食物,这类食物主要包括鱼类、动物肝脏以及蛋黄等。同时多注意晒太阳,有利于骨骼愈合。
3、高维生素C食物
维生素C也是骨折愈合不可缺少的营养成分,如果体内维生素C缺乏骨折愈合时间会放慢,人体抵抗力也会下降,不仅会导致影响到骨折正常修复,也会影响到患者自身健康。高维生素C食物较为广泛。最为常见的高维生素C食物主要包括:山楂、猕猴桃、荔枝、甜椒、花椰菜、豆瓣菜、青苋菜等。
4、铁元素较高的食物
有部分患骨折患者在骨折期间出现轻微性贫血,轻微性贫血主要以缺铁性贫血更为常见,缺铁性贫血患者骨折后愈合时间较长,不利于骨折恢复,这是因为铁对胶原蛋白等物质形成是一种必不可少的元素,能够改善血液中血红蛋白水平,有助于骨骼愈合。铁元素较高的食物主要包括各种红肉以及绿色蔬菜。
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