怎么预防胆结石效果好呢
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怎么预防胆结石效果好呢?虽然现在胆结石的出现比较常见,而女性患者明显多于男性患者,但是要知道男性患上了胆结石的危害性更大,而现在男性患胆结石的人数也在不断的上升,那么怎么预防胆结石效果更好呢?
胆结石预防有哪些方法?
一:减少不必要的应酬
男性胆结石的形成原因之一是男人的应酬太多了,吃得太好了。从这个角度上讲,减少应酬的次数是一个比较有效的方法。对于一些不得不参加的应酬,一定要尽量少抽烟、少喝酒、少吃油腻、高胆固醇的食物。
二:三餐定时,多吃水果
三餐定时有利于胆汁的正常排泄,即使胆汁中有胆固醇结晶的形成,也能通过进食后胆汁进入十二指肠而避免在胆囊内沉积,日久成石。水果富含维生素A和维生素C,可以抑制体内胆固醇形成,阻止胆结石的形成。推荐水果:苹果、橙子、草莓、柠檬。坚果中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,可改善胆汁成分,不利于胆石的形成。推荐坚果:核桃、杏仁、榛子、花生。
三:多运动减少啤酒肚
肥胖是引起胆结石的一大原因,有研究表明,体重超过正常标准百分之十五以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍。从就诊情况来看,将军肚、啤酒肚也是许多患者的主要身体特征。控制体重是预防胆结石的一个有效方法。经常参加体育活动,如打球、游泳、健身等能降低胆结石的发生。
以上就是胆结石的预防措施,希望对大家有所帮助,胆结石患者一定要积极配合治疗。
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