如何预防膝关节退行性变
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退行性关节炎的预防应该是从小做起,比如年轻时候运动不要过量,做剧烈运动前要做好热身运动;减少运动损伤;长期伏案工作的人,1-2个小时曲伸一下关节,让关节内外的压力得到改变。随着年龄的增长,吃一些含钙量比较高的食品,比如牛奶,奶粉,豆奶,豆制品等等,还有一部分是平时要保持关节的稳定性,比如骑自行车最好能戴上护膝,来预防关节退变。
膝关节是身体上很重要的一个部位,如果膝关节出现了问题的话,就会影响到生活,在较大的膝关节负重的膝关节退行性骨关节炎的好发,几乎所有的病例有不同程度的疼痛,随病程进展缓慢。那么,如何预防膝关节退行性变?
采用中医穴位外敷,可活血化淤,消肿止痛的特殊功效,贴敷疼痛和肿胀部位,能穿透骨关节屏障及深层组织,迅速通达整个关节,快速修复关节软骨和韧带的退行性病变。
针灸也很不错,取穴膝眼,梁丘,阴陵泉,阳陵泉,另外中药熏洗,穴位封闭也有不错的效果。在掌握了膝关节退行性变的处理方法后,患者还应在平时多注意休息和避免过度劳累。
有时疼痛可呈放射性,如髋关节疼痛可放射至大腿内侧,膝关节附近。早期可见关节僵硬,如膝关节长时间处于某一体位时,自觉活动不利,起动困难,后逐渐出现关节不稳,关节屈伸活动范围减少及步行能力下降,尤以上下台阶,下蹲,跑,跳等能力下降更加明显。
膝关节出现僵硬状态,活动时膝关节可发出粗糙的摩擦声。这些症状可随着病理变化的加剧而加重。除疼痛外,局部地区肿胀、有渗液,肌肉萎缩,甚至出现关节畸形,活动受限。
受累关节减少压力和剪力,使滑膜炎症消失。多用于骨关节炎的严重症状及退行性变加重。个别关节急性发作时,最好将病关节放在床上休息,使关节囊和韧带得到放松,减少对关节表面的压迫。
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