吃什么可以美白
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通过食物来美白是一种很健康的美白方式,其实很多富含维生素、抗氧化的食物都可以帮助美容。那么到底有哪些食物具有美白的功能呢,下边给大家做一个详细的介绍。
淡金枪鱼:这种食物富含硒元素。皮肤如果一直在太阳下暴晒,很容易形成皮肤癌。多吃淡金枪鱼可以起到一个抗氧化的作用,保护皮肤免受伤害。据一项调查显示,富含硒元素的高的人患上细胞癌的可能性是很低的。另外像一些火鸡肉、谷物类的食物,都可以起到这种作用。建议每天可以多吃点这种食物。
黑巧克力:黑巧克力同样具有这样的美容功效。如果女性每天适量喝点可可粉,连续两个月之后,这些人的皮肤明显比以前更好,皮肤中也有更多的水分。
红茶:长期保持着喝茶习惯的人的皮肤癌的可能性是很低的。茶中富含一种多酚类物质,具有抵抗紫外线的功能。煮茶时可以加点橘子皮,具有抗癌的功效,患上癌细胞的可能性是非常低的。
西蓝花、白菜之类:这些食材是保持美容的必备之物,另外像一些胡萝卜汁可以起到一个保护皮肤的作用,这是一种很好的抗氧化物,能够保护皮肤免受太阳暴晒。
杏仁:其中富含着维生素E,多吃这些食物可以起到一个美白养颜的功能,每天可以吃上三到五颗就足够了。因为其中富含的脂肪是很多的,吃多了会很容易胖,一定要适量。提醒一下建议在早上吃,效果最好。
在平时生活中也可以多吃点豆制品,因为其中的蛋白质是比较丰富的,多吃点这些食物可以使皮肤又白又嫩。以上是一些常见的美白的食物,在平时饮食中,要根据自己的实际状况来选择。
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