肩周炎疼痛如何破解
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肩周炎发作时会产生疼痛感,这种情况下可以通过热敷、冰敷、吊腕法、垫肩法等方式改善疼痛的症状。如果疼痛较为严重的,还可以口服止痛类药物治疗,也有止痛作用。
年龄的增长,会导致身体各个关节发生退化,再加上日常长时间保持不良的姿势,或过多的使用肩关节,很容易诱发肩周炎的发生。肩周炎发作时会出现剧烈的疼痛感,影响日常的工作与生活。那么,肩周炎疼痛如何缓解呢?
1、热敷、冰敷
将毛巾在热水中浸透后拧干,敷于肩部疼痛的部位,要避免毛巾太烫,热敷约10分钟左右,可以有效改善肩膀疼痛的症状。除了毛巾之外,还可以使用热水袋或市面上销售的发热软垫或热敷袋进行热敷,都可以取得同样的效果。
除了热敷,也可以对患处进行冰敷,每次冰敷约10分钟左右,也有很好的止痛作用。
2、吊腕法
如果肩周炎引起的疼痛较为剧烈,可以使用一条三角巾将前臂悬吊起来,限制手臂的活动,在疼痛有所缓解之后,再解除三角巾。
3、垫肩法
肩周炎严重时,其引起的疼痛感十分剧烈,甚至影响到患者的睡眠。这种情况下可以在睡眠时使用枕头等物品垫在患侧肩部的位置,使肩部肌肉可以得到放松,从而减轻疼痛感。
除了以上的方法,对于疼痛较为严重的患者,可以选择口服非甾体类抗炎药,可以起到很好的止痛作用。
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