怀孕小腿抽筋的原因
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不少的女性朋友在进入到怀孕期时,都会发现自己出现很多明显的不适现象,除了睡眠质量不好之外,也会出现经常性的小腿抽筋现象,而这种现象的出现其实有很多不一样的原因,比如说是因为营养过剩而导致的,也可能是因为睡眠的姿势不好,当然也有可能是因为寒冷刺激而导致的,其实最主要的原因就是因为体内缺钙,所以孕妇在怀孕中期时补充钙元素非常的重要。
女性朋友在进入到怀孕期的时候,其实会出现很多不适的症状,比如说小腿抽筋就是最容易出现的,那么这种现象大部分都是出现在孕后期,往往在晚上出现的症状更加的严重,严重影响到孕妇的睡眠质量,那么怀孕小腿抽筋的原因是什么呢?
一、营养过剩
饮食过量会导致蛋白质摄入过量,影响碳水化合物代谢,导致酸代谢产物的积累,并导致电解质紊乱,那么此时孕妇就会出现明显的抽筋现象。
二、站很久
孕期行走过多或站立过长,会增加小腿肌肉的活动,增加腿部肌肉的负担,导致局部酸性代谢产物的积累,从而引起肌肉痉挛。
三、睡眠姿势不好
睡眠姿势不好,长时间选择仰卧,把被子压在脚上,那么就可能会导致腿部出现抽筋的现象,最主要的原因是因为腿部的肌肉一直都处于紧绷的一种状态中。
四、体内缺钙
怀孕后,宝宝需要更多的营养,尤其是钙的吸收,特别是在怀孕的中、中三个月,每天对钙的需求增加到了1200毫克。如果饮食中钙和维生素D的含量不足或缺乏阳光,会加重钙的缺乏,从而增加肌肉和神经的兴奋性。夜间的血钙水平低于白天,所以腿部抽筋经常发生在夜间。因此,孕妇应多吃富含钙的食物,必要时应补充钙和药品或保健品。
五、寒冷刺激
当女性怀孕的时候,小腿肌肉受到寒冷刺激时,腿部肌肉也会发生痉挛性痉挛。因此,孕妇应始终注意小腿的冷暖工作,多穿一些衣服是非常重要的。
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