苹果的功效与作用是什么
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苹果味甘、酸,性凉,归脾、胃经,具有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、降压降脂、减肥瘦身等功效与作用。具体分析如下:
1.生津止渴:苹果味甘、酸,性凉,水分含量较多,常吃苹果能生津止渴,缓解口干、咽干、皮肤干燥、眼干等症状。
2.润肺除烦:苹果性凉,富含维生素,可滋阴润肺,提高呼吸道的免疫功能,对肺燥、肺热引起的咳嗽有缓解作用。
3.健脾养胃:苹果归脾、胃经,对脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良等有一定的调理作用。
4.降压降脂:苹果中含有丰富的钾元素,可促使水钠排出,促使电解质平衡,并降低血压。苹果还能减少血液中胆固醇的含量,常吃苹果能降脂。
5.减肥瘦身:苹果富含鞣酸、膳食纤维,可促进胃肠蠕动,能润肠通便。苹果热量较低,膳食纤维含量高,吃苹果能增加饱腹感,有减肥瘦身效果。
建议适量食用苹果,以免导致消化不良。
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