失眠多梦神经衰弱
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失眠多梦神经衰弱该怎么办呢,失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称不寐,临床表现分为起始失眠,即入睡困难,到后半夜才能睡着,间断失眠,即睡不安稳,容易惊醒,常有恶梦,终点失眠,即入睡容易,持续时间不长,后半夜惊醒后不能再睡。
多梦不是神经衰弱,多梦可能就是白天太累了,精神压力比较大引起的,可以再睡觉前喝杯热牛奶,晚上睡觉的时候泡泡脚有利于睡眠的治疗还不必需是神经衰弱,可能因为你平常太劳累或发生了一些对你有刺激的事情。睡眠不好会影响血压,因此生活有规律,早睡早起,多运动,睡前喝牛奶,可用安神补脑中药。
失眠多数是因为紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,不过可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,强化活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。提议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解疲劳,也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是状况严重,必要的时候,可以专业大夫的指导下,服用相关的药物,能解除困扰。
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