体内湿气太重该如何排出?排出体内湿气最好的方法
本文已影响8.95K人
本文已影响8.95K人
湿气是一种中医理论概念,在中医看来,贪食冷饮或性寒之物、生活环境潮湿等都可能会导致体内水分调控系统失衡,从而导致体内水湿排出不畅,这就是所谓的湿气重,在临床上,湿气重患者常有食欲不振、舌苔厚腻、大便溏泻等症状,那么体内湿气太重该如何排出呢?下面就来了解一下几个排出体内湿气的方法。
加强体育锻炼,增强体质。
第一个、运动排湿。
大家不妨仔细观察一下,周围体内湿气重的人往往是不爱运动的那一群人,由于缺乏运动很少出汗,加上经常待在空调房内,身体调控水分的能力就会变差,所以说排出体内湿气最好的方法便是运动,坚持锻炼身体不仅可以舒缓压力、放松心情,还可以促进血液循环、增加水分代谢,从而帮助体内湿气排出。
第二个、饮食调节。
脾脏具有运化水湿的能力,而油腻、性凉的食物会伤脾胃,所以患者应该注意少吃此类食物,多吃健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、薏仁、赤小豆等。
第三个、保持居住环境干燥。
如果长期居住在潮湿的环境中,体内湿气也会加重,因此患者需要经常给房间开窗通风,保持空气流通,如果房间过于潮湿,那么患者可以利用除湿器进行除湿。
第四个、保持衣服干爽。
穿衣服的时候要确保衣服是干燥的,不要穿潮湿的衣服、鞋子,淋雨或涉水后要及时更换衣物,切忌让湿气包裹身体。
以上这些便是可以有效排出体内湿气的方法,但如果体内湿气过重,则需要及时去正规的中医院看医生,由医生摸脉诊病,然后再对症用药,一般来讲,体内湿盛需要服用四君子汤、香砂养胃丸、附子理中丸等有利于健脾益气的药物。
孕妇体内湿气重怎么办
体内湿气重能多喝水吗
体内湿气重皮肤的表现
女性体内湿气重皮肤痒
体内湿气太重该怎么办 体内湿气太重如何排出
体内湿气重的症状有哪些
体内湿气重能喝酒吗
身体湿气重吃什么食物好 身体湿气重怎么排湿健脾胃
体内湿气比较重怎么办
体内湿气重针灸有用吗
去除湿气吃什么好 体内湿气重是什么原因
体内湿气重会拉肚子吗
体内湿气重怎样去除
孩子体内湿气重怎样祛除
冬天体内湿气重怎样祛除
体内湿气重会影响怀孕吗
祛除体内湿气的中药
体内湿气喝啥比较好
湿气重怎么办?五步拍走体内湿气
【排除体内湿气】怎样排除体内湿气 如何排除体内湿气
体内有湿气怎么办
体内湿气重怎么去除
儿童体内“湿气”的症状
怎么去除体内湿气
体内湿气重会长痘痘吗
怎么知道孩子体内是否有湿气 孩子体内湿气如何判断
女性怎样去除体内湿气 通过什么方法可以更有效的排湿气?
孕妇体内湿寒气重怎么办
女性体内湿气重怎么办
体内湿气重吃什么食物祛湿气 什么食物祛湿气效果好