瓜子吃多了会怎么样
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众多周知,适当吃瓜子,对身体是非常有好处的,但是过量的吃,是灭有好处的。首先,它的热量高,会导致肥胖,其次它的盐分多,糖分多,对身体不利。另外,它的会导致唾液过多的流失,导致口腔溃疡、龋齿、牙龈炎、消化不良等病。
大家都知道,瓜子是人们常吃的食物,有益于心脑血管、美容等等。由于它的口味有很多,所以吃的人群非常多。但是再好的东西也不能多吃,瓜子也是一样。那么,瓜子吃多了会怎么样?
瓜子吃多了的坏处
1、瓜子本身热量高、蛋白质、油类等含量都不低,长期过量嗑瓜子,容易造成摄入热量过多,而导致身体肥胖。
2、瓜子属于坚果类,适量吃瓜子,对人体是很有帮助的,然而一旦过量摄入,则会加大肝脏的负担,时间久了容易造成脂肪肝。
3、由于瓜子一般都通过炒制而成,长期嗑瓜子,容易引起上火,导致肠胃不舒服,消化不良等。
4、瓜子磕多了,容易引起口舌干燥,伤津(也就是口中唾液减少),同时还会引起舌头不舒服,比如肿痛等等。
5、瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。
6、瓜子一般都会用盐来进行烹炒,瓜子含有大量的盐(也就是氯化钠),吃多了容易引起血压升高,不适宜高血压病人食用。
7、由于瓜子壳容易带走人体口腔中大量的唾液,长期吃瓜子,易造成唾液的缺失,这对人体健康并没有好处。
8、瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖,多吃瓜子对糖尿病不利。
9、嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。
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