减肥期间可以吃肘子肉吗
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减肥期间可以吃肘子肉,但应少量吃,不宜多吃,而且要注意其他食物的搭配。
减肥期间需减少热量的摄入,应吃吃热量低的食物。肘子肉虽然含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,但是其热量较高。如长期大量食用,导致热量摄入过多,从而加重身体肥胖,影响减肥的效果。不过这并不代表减肥期间完全不能吃肘子肉,少量吃不会对减肥效果产生太大影响。
若减肥期间忍不住吃了较多肘子肉,可以通过运动来消耗多余的热量,如选择有氧运动,如慢跑、跳绳等,运动时间控制在三十分钟以上。之后一段时间尽量不要吃肘子肉一类热量高的食物,如实在想吃肉,可选择牛肉、鱼肉等,蛋白质含量丰富,脂肪含量低,更有利于减肥。
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