荔枝的功效与作用是什么
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荔枝味甘、酸,性温,归脾、胃、肝经,营养丰富,具有补充能量、开胃健脾、益智健脑、消肿止血、美容养颜等功效与作用。
1.补充能量:荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖含量达到70%以上,还有矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质,吃荔枝能为身体补充能量,增加营养,改善因身体虚弱引起的头晕、无力等症状。
2.开胃健脾:荔枝味甘、酸,归脾、胃经,可健脾益气、温中和胃,适量吃荔枝能增进食欲、缓解呃逆症状。
3.益智健脑:荔枝中含葡萄糖、精氨酸、色氨酸等营养物质,可营养大脑,起到健脑益智、提高注意力和记忆力等作用。
4.消肿止血:荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用,存在瘰疬、外伤出血、便血等问题时,都可吃荔枝食疗。
5.美容养颜:荔枝中含多酚类物质能抗氧化,清除自由基。所含的维生素C、胶原蛋白可使皮肤变得光滑、有弹性,并能抑制黑色素合成,常吃荔枝能美白淡斑、延缓衰老、美容养颜。
需要注意的是,在食用荔枝时应适量,以免过量食用导致消化不良。
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