生活中应该如何养脚
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古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而足才是精气的总集点。下面给大家介绍一下养脚的简单方法,希望大家抓紧学起来。
鱼际对脚心,缓解疲劳畅气血。坐于登上将右足放于左腿上,右手扶托主右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦,至足心发热为止,另一足如法推擦。
此法为推擦足心区域,搓足心可使足部血液通畅,进而通畅全身气血,可有效的缓解疲劳,预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心,效果更好,而且有利于睡眠,对于手足发凉也有很好的作用。
足心对手心,水火相既济。两手掌搓热,用左掌心对右足心,以全掌摩搓全脚,全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚,可同时配合叩齿咽津法。
此法以劳宫穴对涌泉穴,从足跟到足心全面按摩,配合叩齿咽津,使浊气下行,虚火下降。足部血脉经气运行通畅,心火下降,肾水上行,可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。
足跟搓足心,功简效不减。侧卧或坐位,用左足跟搓右脚心,然后用右脚跟搓左脚心,以脚心发热为度。本方法方便简单,用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效,同时还可以锻炼腿部力量,可谓一举两得。
古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而足才是精气的总集点。
在中医的经脉学说中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部,足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和,足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行,对全身进行调节。
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