失眠患者吃什么容易入睡
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失眠患者吃香蕉、牛奶、核桃、龙眼、小米之类的食物,或者遵医嘱吃朱砂安神丸、甜梦胶囊、地西泮片、安神补脑液、阿普唑仑片之类的药物,通常比较容易入睡。
一、食物
1.香蕉:香蕉含有丰富的镁和钾,这两种营养物质可以放松神经与肌肉,进而帮助患者入睡。
2.牛奶:牛奶中含有色氨酸和钙,可以帮助患者放松,并且有助于体内产生更多的褪黑素,从而帮助患者快速入睡。
3.核桃:核桃含有不饱和脂肪酸与微量元素,适量吃核桃对心脏、大脑等有一定的好处,可以帮助睡眠。
4.龙眼:龙眼的功效包括健脾益心、养血安神等,适量吃龙眼可以提高睡眠质量,还可以补充营养。
5.小米:适量吃小米可以补脾胃,而且还可以养心安神,因此如果存在失眠的情况,吃小米对失眠有一定的改善作用。
二、药物
1.朱砂安神丸:朱砂安神丸属于安神剂,具有安神、养血等功效,遵医嘱使用该药物通常可以帮助患者入睡。
2.甜梦胶囊:甜梦胶囊有补肾、养心、安神等功效,遵医嘱服用该药物,通常有助于睡眠,可以帮助患者尽快入睡。
3.地西泮片:该药物具有抗焦虑、镇静催眠、抗惊厥等作用,在医生建议下使用该药物可以使睡眠质量得到改善。
4.安神补脑液:安神补脑液的使用应该遵照医嘱,该药物对于肾精不足、气血两亏等因素引起的失眠具有较好的改善效果。
5.阿普唑仑片:若失眠与情绪焦虑、紧张、激动等因素有关,通常可以在医生指导下使用阿普唑仑片,以此改善症状。
如果失眠比较严重,患者应前往医院进行检查与治疗,以免延误病情。
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