经常跑步对大脑有好处吗 经常跑步的人更聪明吗
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生活中健康的生活方式很重要,下面本站的小编就来说说:经常跑步对大脑有好处吗 经常跑步的人更聪明吗。
美国一家医学研究机构最新研究,发现了心肺功能与大脑之间的某种联系。他们还在组织了1500人做测试,来论证跑步运动对人脑的作用。结论是那些常年跑步的人,大脑退化更慢,思维更敏捷,也会比同龄人看起来更年轻一些。
看完以上信息,是不是觉得蠢蠢欲动,想要马上出门加入慢跑行列呢?建议每周为自己安排3天中的一小段时间给运动,穿上跑鞋、换上运动服就能轻松跑,还能让自己变聪明,CP值超高!饮食方面,像是慢跑这类有氧运动,消耗较多的是体内肝醣,所以饮食补充上以醣类为主,蛋白质为辅,例如吃一根香蕉、100克的地瓜,或再搭配一个无糖豆浆就很足够啰!
坚持跑了半年,跑完拉伸按摩,腿细了8CM,还变直了。跑步真的好处多多,但要注意跑步的姿势,不然膝盖容易受损。
上流社会的人很多都爱运动,至少我家小区的健身房经常是很多人。
到底是美国哪家?天天研究花里胡哨,哗众取宠的东西
下雨天你是选择在家待着还是雨中奔跑?虽然“经常跑步对大脑有好处!”但还是要注意安全哦
也没见哪个科学家成天跑步……反而现实中身边四肢发达头脑简单的更多
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