健身过后什么时候吃饭更适宜 蚂蚁庄园小课堂11月6日答案最新

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健身过后是不宜立即进食的,这个时候人体的消化吸收能力比较弱,大量补充食物可能会对身体造成压力,那么,健身过后什么时候吃饭更适宜?下面本站小编就来说说。

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今天的问题是:健身过后什么时候吃饭更适宜?

答案是:半小时后

答案解析:运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。

宜在运动后30到60分钟内进食,此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢复。

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