健身多了真的会导致脱发吗 怎么拯救头发预防脱发
本文已影响1.64K人
本文已影响1.64K人
脱发已经成为了困扰年轻人生活的很大的问题,除了一些不良的生活饮食习惯等,其实剧烈健身运动会导致体内产生大量雄性激素,导致脱发,那么,怎么拯救头发预防脱发?下面本站小编就来说说。
26岁的杨先生是一位健身达人,经常在健身房“撸铁”练肌肉——高强度地压杠铃、举哑铃,为了增肌,训练后他还需要大量吃蛋白粉。杨先生的肌肉越来越健硕,可头顶的头发却变得稀疏起来。他来到长沙市第三医院皮肤科求诊。该科主任、副主任医师张英博接诊后,确诊杨先生为雄性激素源性脱发。
“雄性激素源性脱发,就是我们常说的脂溢性脱发、男性脱发或遗传性脱发。”张英博介绍,症状为患者头皮脂肪过量溢出,常伴有头屑增多,头皮油腻,瘙痒明显,多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。
频繁剧烈健身时,人体处于兴奋状态,会大量分泌睾酮(雄性激素)。张英博解释,当雄性激素受体活性增强,就会攻击人的毛囊。正常情况下,一个毛囊能长1到3根头发,在雄性激素受体攻击下,毛囊会萎缩,发量会减少到1根,发质也会变得干枯、细小、脆弱,特别容易脱落。最后毛孔还可能闭合,导致秃顶。
有研究发现,无氧运动如举杠铃等强度高、需要瞬时爆发的运动,会让体内产生更高水平的雄性激素。张英博说,而慢跑、游泳、爬山等有氧运动,对于雄性激素水平不会造成太大的影响。
长期剧烈运动只是部分年轻人雄性激素源性脱发的原因之一。
调查显示,我国雄激素源性脱发男性患病率为21.3%,女性为6%,也就是说大约每5位成年男性就有一个会出现雄激素源性脱发。张英博说,随着生活节奏加快,在熬夜、饮酒、进食快餐油炸类食品及甜食增多、精神压力增大等不良因素的影响下,此前大多发生于40岁至50岁人群的雄激素源性脱发正在向90后的年轻一代逼近。
目前,治疗雄性激素源性脱发有三种有效方法:米诺地尔外用、非那雄胺口服和植发。如果选择用药治疗,周期至少6个月,甚至可以长期用药,药物治疗通常是安全有效的,并没有很多朋友担心的那样会有很多副作用。而植发对于部分枕部发量充足的人群也是可以选择的,只是植发后依然需要配合药物维持巩固。张英博说:“服药、植发都是事后补救,预防雄性激素源性脱发关键还是要养成健康的生活习惯。”
饮食应清淡,少吃刺激辛辣饮食、高脂高热量饮食、甜食,多吃高蛋白饮食及富含维生素的食物如新鲜蔬菜水果。
避免精神压力,保持心情舒畅、精神愉悦。
生活要有规律,保证充分的休息和睡眠,不熬夜。
少烫染头发,洗头不要太勤。
平时可以多梳头或者按摩头皮,梳头和按摩时的温和刺激,会促进头部血液循环,加快细胞的新陈代谢,促进毛发的生长。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多请继续关注。
月经紊乱会导致脱发吗
染头发会导致脱发吗 染头发会不会导致脱发
女性减肥会导致脱发吗?女性脱发的原因是什么?
正确洗头预防脱发
经常失眠会导致脱发吗
产后脱发,我该怎么拯救你,我的头发?
自制发膜拯救干枯头发
脱发怎么预防
怎么预防孕妇脱发
女性头顶脱发会恢复吗?女性脂溢脱发有救吗?
牛皮癣会导致脱发吗 牛皮癣不会导致患者直接脱发
颈椎病可导致脱发、白发
我国超2.5亿人受脱发困扰是真的吗 日常怎么预防脱发
每天洗头会加重脱发吗 脱发用盐水洗头真的管用吗
吃什么防脱发长头发
洗头发掉头发怎么办?怎么预防脱发更有效?
前额脱发怎么预防
生活中能够导致女性脱发的原因都有哪些 扎头发扎的太紧也会导致脱发吗
总掉头发怎么解决才好呢 头皮出汗会导致脱发吗
脱发了怎样才能把头发长回来 脱发后的自救小技巧
脱发要怎么预防
脱发和肾虚有关系么 肾虚会导致脱发吗
湿气重会导致脱发吗
如何预防脱发白发
是什么导致脱发
产后脱发头发会掉光了吗
怎样预防脱发
白癜风会导致脱发吗
染发导致脱发怎么办
颈椎病会导致脱发吗