如何缓解孩子分离焦虑 哪些做法会加重孩子的分离焦虑
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分离焦虑,是孩子和妈妈或其他亲密照顾者分开时的不安情绪,抱着裤腿、拽着胳膊、揽着腰,再加上一把鼻涕一把泪的哭嚎,真是把妈妈的心都哭碎了。那么如何缓解孩子分离焦虑?哪些做法会加重孩子的分离焦虑?下面本站小编带来介绍。
1.道别需要仪式感
妈妈每次出门前,要帮孩子做好要分开的准备。比如临出门,给孩子一个大大的拥抱,告诉他妈妈到时间就会回来,再附上一句“妈妈爱你”这样的话。让孩子知道虽然妈妈出门了,也只是暂时的离开,还是会回来的。
2.让孩子建立新的情感依赖
虽然情感依恋关系对孩子身心健康发展有益,但如果孩子只有妈妈一个依恋对象,他的情感依靠容易比较狭窄、脆弱,妈妈一旦离开,对孩子来说是致命的伤害。要鼓励孩子和其他家庭成员建立依恋关系,给孩子提供一些和其他人一起玩游戏的机会,比如和奶奶去公园玩,和爸爸去游乐场等。让孩子感受到自己的生活里除了妈妈,还有很多好玩的事可以做。
3. 引导孩子主动转移注意力
从被动到主动,孩子在适应分离的过程中,可以学习一些情绪调控的技巧,激发自我主动性。比如给孩子多几个活动的选择,是去公园挖沙子,还是去超市买水果,还是去图书馆看书,让孩子不再将所有的注意力放在“妈妈要离开”这件事上。
4.分开时给孩子一些期待
适当的奖励会让孩子更有勇气去挑战下一次的分离,所有妈妈在离开前,不妨给孩子一些希望和期待,比如“等妈妈回来和你玩捉迷藏的游戏”“放假我带你出去玩”等,当然,妈妈要讲信用,说到做到。
5.巩固情感联结
在平时多给孩子一些情感储备,让他在需要安慰的时候得到情感慰藉。有句话说的好:幸福的童年治愈一生,这就是情感的积极意义。所以,在平时,妈妈要给孩子足够的陪伴,给孩子安全感。
1.偷偷离开
这可能会让孩子更加恐惧分离,虽然坦然道别时,孩子免不了也会哭闹,但是这和妈妈偷偷离开相比,在对孩子心里的长远影响上是不同的。坦然的分离,更容易获得孩子的信任。
2.重聚后的过分溺爱
有的妈妈为了弥补孩子,在和孩子在一起时无条件溺爱,这种方式看似是一种补偿,但是往往会加剧再次分离时孩子的痛苦。
3.妈妈被分离焦虑控制
不仅孩子会产生分离焦虑,妈妈同样也会产生。此时,妈妈需要调整好自己的情绪状态,如果孩子缠着妈妈,而妈妈也表现出强烈的不舍,甚至会因为孩子的纠缠而妥协,容易让孩子对每次的分离产生不合理的期待。
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