哪些人容易感觉不快乐 保持快乐的十大秘籍
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快乐的人有很多方法让自己快乐,不快乐的人往往是欲望太多,想的太多,过于悲观,那么,哪些人容易感觉不快乐?保持快乐的秘籍有哪些?下面本站小编就来说说。
1、不合理的应该
这种想法通常比较专制和绝对,常常表现为,"必须要怎么样,应该如何"。
比如说,有些人就觉得每个人都应该喜欢自己,或者,或者我应该永不犯错。
但其实再优秀的人,也很难得到每个人的喜爱,并且永远只做正确的事情。
更何况,我们只是一个普通人呢,以这么严苛的标准来要求自己,不痛苦才怪呢。
越是绝对化的观念,实现的可能性就越小。
当我们脑子里这种观念越多的时候,就越容易遭受挫折和痛苦。
要想让自己从这种错误的思维方式中解脱出来,最好的办法就是改变心态,让自己对这些事情的看法留一个弹性。比如,"我不可能让每个人都喜欢自己,虽然我希望如此,但这未必能实现。"
不过分苛求自己,用一种灵活变通的方式来看待问题,生活自然就能轻松不少。
2、灾难化的思维
有些人很喜欢夸大一件小事的后果,从而让自己陷入担惊受怕之中。这种错误的认知也是导致自己痛苦的根源。
把一件微不足道的小事的后果想得过于严重,甚至把可能性当作必然性,一点小事就无限地夸大,仿佛大难临头,生活自然也就少了快乐,多了一些纠结和痛苦。
3、非黑即白
有些人看待人和事物比较极端,认为好的就是好的,坏的就是坏的,忽略了中间状态。
比如说,没有考上想上的专业,就觉得上大学无意义;毕业之后没有找到好工作,就认为自己将一辈子都碌碌无为….
这些想法都过于偏激而极端,人的一生不是百米赛跑,而是一场马拉松,不是谁起跑的时候快了一点,就能得到最终的胜利。
在奔跑的过程中, 只要我们拼命努力,每一分、每一秒,都依然有希望赶超那些在我们前面的人。
3、以偏概全
以偏概全是指仅凭一两次的经历,就得出一个消极的结论。
这类人的心态消极且悲观,当一个人总是用消极悲观的心态和眼光来看待一切的时候,又怎么能快乐起来呢?
5、自找罪受
这种人责任感爆棚,总认为自己应该为某件事负责,认为是自己的原因,其实这件事很可能根本就与你无关。
还有一种人过于敏感,总觉得别人是在针对自己。容易因为某个人的一句话一个表情就大受影响,并因此而闷闷不乐。
其实,别人的反应未必与我们有关,很多时候,它只是体现了他们自己的烦恼和个性,如果总是自寻烦恼,什么事情都爱往心里去,不仅容易压抑自己,更不利于建立健康的人际关系。
1、上班不考虑私事、下班不焦虑工作。
工作的时候全力以赴,争分夺秒。把手头上的任务给完成,绝不胡思乱想。同样下班后所有的时间也完完全全属于自己,不会把工作上没有完成的尾巴留到晚上或者周末,影响自己的心情。
2、以自我为中心、以自私为半径画圆。
再遇到一些进退两难的问题时,不会委屈自己做个老好人。而是时刻把自己的利益和心情心愿放在第一位,因为只有自己懂得哄自己开心,别人才会关注到你的情绪。
3、实在不想合群、那就不。
人际关系大概是比工作还要辛苦的事情。我是属于性格内向的,我认为既然自己不擅长合群,那就不要为难自己了,高质量的独处,比低质量的合群有时候更有趣更有意义。
4、好好吃早餐、认真逛超市。
每天早起半小时,把自己的早餐料理好。每个周安排一段时间认认真真地逛超市,什么也不想,也不着急,掏点自己想要的东西,认真讨价还价。
5、不操心与自己无关的事。
不再抱有一颗八卦的心与人闲聊,与自己无关的事敬而远之。有那些时间不如喝一杯茶,看一本书眺望一下,远方。
6、生气时啥都不做、让自己放空。
难免会遇到生气的事情,并且只有体会到生气和难过,那对比才懂得平淡生活的珍贵。那就在生气的时候,不给任何人添麻烦,把自己的方式宣泄或者放空就可以。
7、不称体重、多买化妆品。
女孩子呢,不必要过多地关注自己的体重。胖一点又何妨,身上肉肉的捏起来还很可爱呢。多买一些化妆品,口红会让自己莫名其妙的开心起来。
8、和自己喜欢的人多见面。
每个阶段都有自己喜欢的人,或是朋友或者爱人或是父母或是孩子。只要一有时间就去见他们,不需要理由、也不需要借口,哪怕只是安静的呆着,什么也不说,岁月静好。
9、多做自己想做的事。
有时候并不能从事一份自己喜欢的工作。那就在业余时间多做点自己爱做的事情吧。不要给自己太多枷锁和太多限制。人生苦短,自由就是极致的快乐。
10、每日提醒自己以上九条。
每天一觉醒来都要默默的暗示自己,你今天要开心。要回忆一下以上九条。在遇到事情的时候就不会钻牛角尖了。
好的,愿所有人都开心快乐,以上十条送给你们。
以上就是有关哪些人容易感觉不快乐,保持快乐的十大秘籍介绍,想了解更多信息请继续关注。
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