什么食物可以养肾?保护肾脏健康养生饮食的原则
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日常养肾吃什么好?肾脏健康和日常饮食是密不可分的,有很多食物对肾脏健康是有所帮助的。同时,错误的饮食习惯就会伤害到肾脏健康,要多注意。下面就来一起看看保证肾脏健康的饮食原则和食物都有哪些吧。
保护肾脏健康的食物
红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是健康肾脏的完美食物。
蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但也需要充分补充蛋白质。蛋白含有多种健康蛋白质,而且含磷量低于其他来源。
西兰花。除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中含有丰富含有益成分,如消炎、硫氰酸盐等,有助于去除体内毒素,减少肾脏负担。西兰花最简单的食用方法就是水煮后加入胡椒和食盐。
卷心菜。白菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等,整体的维生素含量比西红柿多3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含抗炎欧美伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉是优质蛋白质的重要来源。
果汁。果汁和蔬菜汁具有分解和除体内垃圾的效果。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者肾功能衰竭。特别是蓝莓等浆果汁中含有丰富的抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。那么,什么样的错误饮食习惯会影响肾脏的健康呢?
保护肾脏避免错误的饮食习惯
肾功能减退的患者避免高蛋白饮食:蛋白质过度饮食,容易提高人体内毒素,加重肾脏负担,最后发展成末期肾脏病,需要长期透析治疗。
不要吃太咸的食物:吃太咸,容易引起高血压。近年来,高血压引发肾损害的发病率不断上升。理想的低盐饮食应为每天摄入5~6克盐。
:甜食和油腻会加重肾脏的负担,引起肥胖。肥胖患者是糖尿病多发者,其中约4成糖尿病患者合并糖尿病肾病,是最难治疗的肾病之一。
为了肾脏的健康,在日常饮食中请记住以上几点。
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