肠胃不消化怎么办? 十种水果很容易解决肠道烦恼
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日常生活中的食物对肠胃的影响非常大,如果不注意饮食,很容易造成消化不良的现象。长期消化不良会影响健康。因此,应及时治疗或烹饪消化不良。从健康饮食的角度来看,许多美味的水果可以解决由饮食无度引起的消化不良问题。那么,消化不良吃什么水果好呢?
菠萝:帮助消化排毒
营养价值高,其中蛋白质、糖类、矿物质、维生素a、B1、B2、c和e有助于健康。菠萝中含有菠萝面酵素这种物质,可分解蛋白,溶解堵塞在组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部血液循环,消除炎症和浮肿,帮助消化和排出体内毒素。猕猴桃:促进胃肠蠕动。猕猴桃含有丰富的营养素,一直被视为清肠美容食品,促进胃肠蠕动,顺利排泄,有改善高血压的奇怪作用,有助于消除疲劳。
草莓:治疗便秘白皮肤
其主要营养成分为纤维素、蛋白质、钙和维生素c。草莓含有丰富的膳食纤维素,是橙色的两倍,有助于消化、大便流畅、降低胆固醇等效果。含有的维生素c可以抑制黑色素,使皮肤柔软,皮肤受油腻食物的影响,正好吃补充营养,拯救皮肤。
雪梨:能消滞解腻清理肠胃
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。悉尼又甜又清爽,吃一口就能去除口腔的油腻感,丰富的纤维素是清肠胃的好助手,能有效缓解便秘。另外,用冰糖炖梨,制作方法简单,不仅可以消除滞后,还可以在干燥的秋天滋润喉咙,一举多得。
葡萄柚:消除肠内恶气
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、糖类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c和p含量丰富。在很多减肥餐中,可以看到葡萄柚的痕迹,葡萄柚的营养价值非常高,丰富的纤维也有助于保持胃肠道的畅通。据中药学报道,柚子有消食和去除肠中恶气的效果,可以缓解过度饱腹引起的肠胃不适。
山楂:消积化滞助消化
山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
苹果:止泻帮助消化治疗便秘
苹果能健脾胃,补充中焦气,促进消化和吸收。苹果还能中和过剩胃酸,促进胆汁分泌,增加胆汁酸功能,对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗效果。苹果汁可以止泻,空腹吃可以治疗便秘,饭后吃有助于消化。其中含有的单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用,含有的果胶可以吸收毒素。对于单纯性轻度腹泻,单吃苹果可以止泻。
番茄:帮助胃液消化脂肪
含有苹果酸、柠檬酸、甲酸等丰富的有机酸,可以保护维生素c,在加工烹饪过程中不受损害,提高维生素的利用率。番茄中还含有一种特殊成分——番茄素,有利于消化、利尿、胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。
柠檬:加强胃肠蠕动
柠檬有助于人体利气除湿、活血化瘀的效果。柠檬含有丰富的维生素c,加强胃肠蠕动功能,促进食物消化。
香蕉:清热润肠促进消化
香蕉是营养丰富的水果,众所周知含有很多人体所需的营养要素。香蕉能清热润肠,促进肠胃蠕动,易消化、吸收。孩子到了老年人,如果有消化不良的现象,可以放心吃。
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