肾脏不好有五个征兆 中医八个绝技帮助养肾
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肾病是很多男性朋友在生活中面临的问题,男性的心对女性朋友不敏感,所以经常忽视工作忽视自己的身体。那么,肾脏不好有什么征兆呢?该如何护理呢?
肾脏不好有五个征兆
1、尿量变化
正常人每天尿1000-2000毫升,平均1500毫升,不管尿量多还是少,都可能是肾脏病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿液颜色发红或尿液中泡沫较多,应注意肾内科检查。
3、水肿
肾是人体代谢水的器官,肾脏不好,就会积水。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到末期,会影响肠胃功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状,所以有这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。
5、皮肤瘙痒
末期肾病患者,由于体内尿素不能排出尿液,会通过皮肤排出,刺激皮肤;另外,体内积聚的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。
中医八个绝技帮助养肾
1、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的尿液会变成浊气,侵害肾脏。因此,有尿就会及时排出,也是养肾的方法之一。
2、大便顺畅
大便不顺畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏也受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐等。因此,保持大便通畅也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、吞咽唾液养肾
口腔唾液分为清淡的唾液、脾主厚的唾液、肾主。你可以做一个实验,嘴里有唾液就吐出来,不到一天腰就酸,身体就累了。这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。
4、浴足
一个人是否有活力,耐力取决于肾精的充足。每天晚上睡觉前用40度的温水浸泡脚,可以引起血液下降,帮助肾脏,改善腰膝酸软、全身无力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。
5、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
6、运动养肾
生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
7、深呼吸
肺主气,肾为气根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。
8、有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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