饮用菊花茶能护眼吗?这五种食材有效缓解眼睛不适
本文已影响6.53K人
本文已影响6.53K人
在这个信息化的时代,很多的工作都是需要电脑来完成的,但是每天长时间的面对着电脑对眼睛的伤害又是特别大的,所以护眼已经成为非常重要的意见事情了,那么吃什么保护眼睛呢?
生活中吃什么保护眼睛呢?
1、菊花茶
在生活中,想要保护好自己的眼睛,大家可以喝一些菊花茶,经常泡些菊花来饮用,天天坚持喝上三到四杯,不仅可以有效地消除眼部疲劳,还有助于恢复视力,需要大家注意的是,喝菊花茶时不可以添加其他茶叶。将菊花浸泡在水中或煮沸饮用即可,但需注意的是菊花性凉,平时怕冷的朋友们,不适合经常饮用。
2、熟芝麻
吃芝麻对于治疗白头发的效果不错,其实芝麻也可以护眼,芝麻含有多种人体所需的营养物质,其蛋白质含量比肉、钙含量还要高,还有维生素D,以及一些B族维生素,这些都是可以维持眼睛正常的物质,特别是芝麻富含不饱和脂肪酸,多吃可以让眼睛更明亮。
3、香蕉
香蕉是一种经常食用的水果,在平时的日常生活中,许多人喜欢吃,事实上,香蕉也有很好护眼效果,如果人们摄入过多的盐,就会导致细胞保留大量的水分,导致眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助排出多余的盐分,而且香蕉中还含有一些胡萝卜素,当身体缺乏这种物质时,眼睛会变得疼痛、干燥、迟钝等,多吃香蕉不仅可以缓解这种症状,还能在一定程度上缓解眼睛疲劳,防止过早衰老。
4、小番茄
别看小番茄的个头小,但它富含维生素C和维生素P,能消除自由基,具有非常不错的抗氧化能力。
5、荠菜
这种蔬菜的作用是清热止血、利尿消肿,而且草酸含量相对较低,所以钙铁等物质更容易被人体吸收。荠菜富含胡萝卜素,多吃荠菜可以预防干眼症,也可以缓解干眼不适的症状,值得注意的是,因为荠菜性凉,脾胃虚弱的朋友们不适合食用,特别是大便不成形的朋友们。
以上就是关于生活中吃什么保护眼睛的相关介绍,如果大家在平时的生活之中,出现了眼睛不舒服的症状,可以多吃以上几种食物,来缓解难受的症状,眼睛正常的朋友们,也可以选择多吃,来预防眼部疾病的发生。
熬夜应该怎么保护眼睛?保护熬夜者眼睛的4款茶饮
眼干眼涩眼疲劳?不要用眼药水这四招不用花钱 眼睛明亮健康
小眼睛适合哪种双眼皮
用土豆片敷眼睛黑眼圈有效吗
眼睛需要补充维生素 多吃这几种水果能保护眼睛!
眼睛干涩多滴眼药水可以吗 眼睛干涩怎么缓解
怎样缓解眼睛近视
眼睛飞蚊症吃什么食物能缓解
哪些食物可以保护眼睛?这7种食物让眼睛变得越来越亮
白领保护眼睛吃啥好 这些护眼食物快收藏
眼睛疲劳怎么缓解 五种中药茶饮,简单远离眼睛过劳!
保护眼睛的知识必须理解6种情况不适合戴隐形眼镜
养眼护眼多吃这些食物 做好2件事保护眼睛
眼底疾病有哪些食疗方法?这些食物能缓解眼底疾病
中老年人要多吃护眼食物!这4种护眼食物作用可不小
眼睛又酸又累如何缓解?眼睛酸累注意这三点
补充维生素A可缓解眼睛疲劳?保护眼睛健康注意这4点
办公室护眼小秘方多吃3类食物缓解眼睛疲劳
哪些食物可以保护眼睛? 试试这六款护眼食物?
护眼明目茶饮:枸杞菊花茶
怎么饮食护眼?常补充这4种营养素能预防眼病!
夏季怎么保护眼睛 护眼食物有哪些
护眼贴、防蓝光膜可以保护眼睛?医生:缓解眼疲劳试试这5个方法
手机的护眼模式真的能保护眼睛吗?正确保护眼睛需要这四个步骤
护眼可以吃什么?保护眼睛多吃11种食物
电脑族如何缓解眼睛疲劳?长期眼睛疲劳怎么缓解?
眼睛充血怎么办?缓解眼充血的方法在这里
3种护眼食物要知道 多吃护眼食物做大眼睛美人
谁来保护IT族的眼睛健康?七种营养素有效保护眼睛
菊花决明子茶适饮人群