立冬节气养生应该多吃哪些食物?
本文已影响9.98K人
本文已影响9.98K人
临近立冬季节,立冬的到来象征着冬天的开始。寒风乍起,寒冷冻结的日子也是人们不能错过的食物补充时刻。说到饮食补充,随着天气变冷,很多小缺点也来了,手脚变冷,腰疼,喉咙干燥,容易出现口腔溃疡等症状。事实上,这些小问题可以通过饮食调节来消除。从中医养生学的角度来看,冬天的饮食以清淡为主,少吃油少盐,多进入蔬菜,防止温暖干燥、辛辣刺激的东西。冬天的食物应该吃什么呢?从五行五色养生的角度来看,立冬后应多摄取白色食物养生,效果显着。
菱角营养优点多
菱角又称马蹄,具有性甘、寒冷清热生津、利湿化痰的效果,适用于发热口渴、咳痰多等疾病。现代医学也证明了菱角中含有的成分具有抑制菌的效果。此外,菱角还有预防癌症和降低血压的效果。
蒜味菱角-冬天干旱时,人们容易感冒、发热、咳嗽,推荐清热化痰的食疗方法。
原料:新鲜菱角150克,大蒜3瓣,盐、糖、醋、麻油适量。
做法:菱角洗净,去皮,切薄片,浸在淡盐水中,10分钟后取出沥干,放入盘子,撒盐腌15分钟,过滤盐水的大蒜剥皮洗净,切碎,撒在菱角片上的锅放入火中,放入糖、醋,等待糖溶化,倒在菱角片上
效果:清热化痰,生津利水。适用于发咳嗽,口干口渴,痰多尿红。
白菜助手最有营养
冬天是吃白菜的最佳季节,吃的时候,白菜助手的取舍问题经常受到关注。事实上,白菜的帮派含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心。
山药补肾作用强
山药具有补脾止泻、补肾功效,配合青鱼肉增强健脾益气的力量。本菜味道鲜嫩,对肾病有很好的保健作用。
山药炒鱼片-适合冬季益气补肾的食疗方。
原料:青鱼肉(草鱼)250克,鲜山药150克,生粉、料酒、葱、姜、盐、油适量。
做法:青鱼肉洗净,切片,用生粉拌匀。鲜山药洗净切片;起油锅,倒入葱、姜末煸香,再倒入鱼片、山药片翻炒,加料酒、葱、姜、盐炒熟即可。
功效:健脾益气。脾虚食少,便溏泄泻者宜食。
冬季养生应该吃什么
2021年立春节气要吃什么传统食物 立春养生适合吃什么
冬天吃哪些零食最好 冬天多吃这5种食物对养生好处颇多
宝妈应该吃哪些食物母乳才多
人流后应该吃哪些食物
寒冷的节气应该怎样养生 寒冷节气养生要点
小满节气养生吃什么 小满节气养生食物推荐
霜降节气吃什么食物养生 霜降养生食物推荐
养肝多吃哪些食物
冬天养生吃什么食物最好 多吃5种食物对冬季养生好处颇多
立冬吃什么传统食物2019 立冬吃传统食物推荐
立冬节气养生 多食白色食物功效显著
小雪节气吃什么食物好 小雪节气养生食物大全
立秋吃什么食物好 立秋养生食物推荐
今日立夏怎么去养生 立夏节气有哪些习俗
冬至节气应如何养生 养生饮食起居全攻略
冬季养生适合吃的食物大全2020 冬季养生适合吃的食物有哪些
2019冬至吃什么食物养生 冬至养生食物推荐
饮食养胃应该吃些什么?养胃不能吃的食物有哪些?
小雪节气养生吃什么食物好 小雪养生食物大全
小暑养生可以多吃哪些食物?小暑节气可以多吃西瓜吗?
立夏节气养生饮食篇 多喝粥汤解暑
立冬养生吃什么好?立冬应该多吃花生核桃
大雪节气吃什么食物好 大雪节气养生食物推荐
雨水节气养生吃什么 这些食物养生又美味
冬至节气如何养生 冬至养生吃什么
孕前应该吃哪些食物
孕早期应该吃哪些食物
小暑节气食疗养生可以选择哪些食物?
养胃应该怎么吃?养胃的食物有哪些?