霜降节气如何养生 注意五种疾病的复发
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霜降节气已是秋末,露结为霜,草木枯黄。进入这个节气后,温度稳步下降,温差继续拉大,天气开始真正转冷。这样的天气特点可诱发多种慢性疾病,有以下这些病根的患者尤其要注意预防病情加重或旧病复发,下面就一起来看看。
1、血管疾病
气温下降,不喜欢活动的老年人腿疼肿,很多人认为感冒了,其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。
特别是下肢动脉硬化堵塞和下肢深静脉血栓等,其症状与关节炎相似,容易被患者误认为是关节炎的发作。但是,如果伴有疼痛、冷却、间歇性跛行等症状,最好去医院骨科和普通外科检查。
专家指出,这两种血管疾病可能导致下肢氧气供应不足、疼痛、下肢冷、颜色变化、感觉减退、溃疡或恶化。检查手段如下肢血管彩色多普勒超声、核磁共振等。
2、关节炎
寒冷是关节炎的重要诱因之一,特别是风寒湿瘫型关节炎患者的疼痛、肿胀症状、关节僵硬症状随气温下降而恶化,个别病情稳定的患者容易复发。
专家提示:有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者,天气转冷时一定要注意保暖,骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;多晒太阳,并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。
3、高血压
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,引起血压增高,进而导致心脑血管疾病复发。
专家提示:首先,早晚要适度增减衣物,防止受凉;其次,适当增加体力活动,定时休息,防止过度疲劳;再次,有高血压史的人要经常测量血压,及时调整用药量;最后,应注意饮食结构,少吃多餐,吃低盐食物,不抽烟、不喝酒,多吃新鲜水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时早点服药。
4、脑出血
研究表明,气温下降到零下5℃时,每百万人的中风死亡率每天达到4.8人,17℃时的死亡数为3.2人。原因是寒冷刺激使血管急剧收缩,血压上升,原本脆弱的脑血管破裂引起脑出血,寒冷容易提高血粘度引起脑栓。
专家提示:平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人,在冷天一定要注意保暖,及时增加衣被和保暖设施,睡前宜用热水泡脚。
发生胸闷、头晕、嗜睡、单侧肢体麻木症状时,应引起患者本人的高度重视,立即到医院就诊。
5、肛肠病
天气转冷后,生活在东北地区的北方人都有喜食辛辣的习惯,不少男性还喜欢喝点白酒暖身。但是如果没有节制,很容易引发内痔出血或肛裂等肛肠疾病。
专家提示:饮食要有节制,减少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的摄入,尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、乐观的心态,加强日常规律的体育运动。
一旦出现不适应要及时就诊,千万不要以为出点儿血没关系,只要扛一扛就好了,以免因此加重病情,延误治疗。
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