老年人 总是带病长寿
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“十六年前,我从部队医院离休回到老家,才发现80岁的老母亲有冠心病心房纤颤;82岁时,母亲从颤动的心房脱落的血栓栓塞了脑血管,突发中风不语,半身瘫痪;经过救治和半年的康复,虽然能行走自如,但平均每月都有一次一过性脑缺血发作,半身抽搐。可她老人家凭着每天早晚服25毫克的肠溶阿司匹林和维脑路通及发作时注射安定,居然带病十几年,活到96岁,至今仍能上下三楼,生活自理。”年近七十的薛先生讲述他的母亲,那么真实,又那么可亲。他说,老母亲的长寿因素很多,如素食为主,晚餐少吃;不生闷气,心不窝火;农家劳作,活动筋骨;讲究卫生,不吃不洁食物等。一个养生知识极少的乡村老人,带着那么多疾病还能活得那么精神、长久,这是做儿女们的福气!中国科学院院士张人之一的中国科学院院士张洗生,到了91岁,还在为一些困难的病例做手术。谁也想不到,他也曾是一位肺癌患者。“当初听到自己患上了肺癌,抱着既来之、则安之的态度,我没有害怕,也没有着急,结果手术十分顺利,恢复情况也很好。”张涤生院士说,老年人最重要的是用一种“带病延年”的心态,“年纪大了,谁都免不了一些病痛,只要配合医生积极进行治疗,坚持适当的休息与锻炼,保持乐观的心态,病痛就能得到很好的控制。”中国老龄科研中心的一项调查表明,我国老年人中患慢性病的比例已达到69.2%。随着年龄的增长,性别差异不明显,影响老年人健康的主要生活方式疾病依次是高血压、高脂血症、冠心病、骨关节病、糖尿病等。进一步分析,近2/3的老年人同时患有2种以上的慢性病。慢性病成为影响老年人健康的主要疾病,严重影响老年人的生活和生命质量。40多年前,我照顾过健康状况不同的老人,其中一人患过心肌梗塞。当时,我暗中计算了这位老人必须先去,随着时间的推移,事实得出了完全相反的结论。其他老人相继去世,这位老人活得最久。北京医院内科老专家曾昭琦说,这就是所谓的带病延年。这是老人常说的破碗花了很长时间。一个碗有一个小裂缝,用它的时候要更加小心。结果,其他碗先破了,那个碗虽然有裂缝,但。济南军区总医院老年病科主任史茂伟说,慢病通常是指那些长期的、不能自愈的、也几乎不能被治愈的疾病,如高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、脑中风等。对待慢性病显然态度更为重要。一些患有慢性病的老年人比较重视疾病,他们的心态比较平衡,期望值不会太高,遇事能做到心平气和,他们深知患病的痛苦,善于加倍珍惜和保护自己的身体。他们大多能做到有规律地生活,坚持体育锻炼。美国洛杉矶的医学研究人员发现,人体内有一种内分泌激素,可以调整体内环境,保持机体的内外平衡。一个体弱多病的人,因为经常受到疾病的扰,迫使这种内分泌素不断产生调整作用,从而不使身体发生重大的病变。身体强壮的人体内的内分泌素处于旁边站的地位,没有发展的必要,功能弱,疾病突然袭击时无能为力,无法抵抗,发病时可能是大病、重病。慢性病患者如何调整生活方式,延长疾病?专家指出,高血压患者应注意饮食清淡,坚持适量运动,保持情绪稳定,定期监测血压,可控制血压,减少心、脑、肾等器官损伤,与正常人一样长寿。有数据显示,持续降压10年以上,早期治疗能够控制吸烟、高脂血症、高血糖等其他危险因素的高血压患者,与未作为降压治疗者相比,第二个10年死于心血管疾病的危险减少了60%。糖尿病人必须坚持饮食控制、服药控制、适量运动、血糖监测和情绪稳定,在这五个方面进行,才能得到良好的病情控制。冠心病人经过有效的治疗和适量的锻炼,病情稳定后,不要吃动物脂肪和高胆的食物,不要吃甜食和限制盐摄取的新鲜蔬菜、水果和粗纤维多的食物,适当吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等可以降低血脂、抗凝血的食物。另外,要避免紧张、疲劳、愤怒,学会控制自己的感情,尽量保持心情乐观稳定。(本报记者晨露)在日常生活中,我们有很多不良生活习惯,日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提,保健养生要从生活细节入手。
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